همواره گفتن يك جمله تشكر آميز به موقع موثرتر از يك نامه قدرداني است كه يك هفته بعد ارسال شود
موفقيت همه چيز نيست ، اما تلاش براي موفق شدن همه چيز است
نبوغ يعني قدرت تفكر و ارزيابي دقيق امكانات و احتمالات
در امر يادگيري هيچ نقطه اشباعي وجود ندارد
اجازه ندهيد كه فوريتهاي عادي انجام امور مهم را تحت الشعاع قرار دهند
هر چه را كه ذهن ما دريابد و قلب ما باور كند مي توانيم به دست آوريم
هرگز كسي را كه فقط براي پول كار مي كند استخدام نكنيد
كساني كه همواره به دنبال نقطه ضعفهاي ديگران هستند قصد اختفاي معايب خود را دارند
وقتي در زندگي به داشته هاي خود مي انديشيم . خود را خوشبخت مييابيم و زماني كه به نداشته ها مي انديشيم خودرا بدبخت حس مي كنيم پس خوشبختي ما بسته به تصورات ماست .
دانستن اينكه نمي دانيم فراست است
دانستن اينكه مي دانيم آگاهي است
نداستن اينكه نمي دانيم ناداني است .
هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان میآید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزهآسا میگردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد.
شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیمهایی هستند که به هیچوجه توصیه نمیشوند.
1- رژیمهایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ میکنند
هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع میکنید، به طور بالقوه میتوانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظهای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). امّا اگر بیش از یک کیلو در هفته در هفتههای بعد از آن از دست بدهید با خطر از دست دادن «جرم عضلانی» و پائین آمدن سازوکار (متابولیسم) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه میکنند.
2- رژیمهایی که ادعا میکنند با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن میدهند
هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!
3- رژیمهایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً متفاوتند
اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.
4- رژیمهای کمتر از 1000 کالری
چنین رژیمهایی به سختی قابل دنبال کردن هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریکپذیری و سردرد در شما می گردند. احساس گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیمهاست.
5- رژیمهایی که ادعا میکنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند
یک چنین چیزی خدا هم نافرید! کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکانپذیر نیست.
6- رژیمهایی که یک گروه غذایی را حذف میکنند یا تنها بر روی چند غذای محدود تمرکز مینمایند
این رژیمها برای مدتی طولانی قابل ادامه نیستند.
ترجمه: کلینیک الکترونیکی روانیار
پيش از آنكه سقراط را محاكمه كنند از وي پرسيدند: بزرگترين آرزويي كه در دل داري چيست؟
پاسخ داد:بزرگترين آرزوي من اين است كه به بالاترين مقام آتن صعود كنم و با صداي بلند به مردم بگويم : اي دوستان چرا با اين حرص و ولع بهترين و عزيزترين سالهاي زندگي خود را به جمع كردن ثروت و سيم و طلا مي گذرانيد در حاليكه آنگونه كه بايد و شايد در تعليم و تربيت اطفالتان كه مجبور خواهيد شد ثروت خود را براي آنها باقي بگذاريد, همت نمي گماريد؟
موسي(ع) در راهي شيطان را ديد,در ضمن گفتگويي از او پرسيد:
چه گناهي است كه اگر انسان آن را انجام دهد تو بر او آنچنان مسلط مي شوي كه هر كجا بخواهي او را مي كشاني؟
شيطان گفت:انساني كه از عمل نيك خود خوشحال باشد آنرا بسيار تصور كند ولي گناهش را كوچك و ناچيز بشمرد ,من بر او مسلط مي شوم.
